przed treningiem

[...] 4 razy dziennie HMBolon - ok, ale kretki nie dorzucalbym do kazdej porcji, a jedynie odal okolo treningowo po 3 - 4g na porcje. czyli przyklaowo: DT: rano 2cps HMBolon, przed treningiem 2cps HMBolon + 3 - 4g kreatyny, po treningu 2cps HMBolon + 3 - 4g kreatyny, przed snem 2cps HMBolonu. (z jednej okolotreningowej dawki mozesz zrezygnowac, [...]

[...] tego chleba bo wedlina tto slaba jakosc Masło extra - 10 g maslo po paru dniach sie odzwyczaja od niego i niejest takie niezbedne dodaj chodz pomidora 334 kcal III Posilek (przed treningiem) Kasz gryczana - 100 g 50g kaszy/brazowy/basamti/jeczmienna itp Piers z kurczaka - 150 g warzywa 536 kcal IV Posilek (po treningu) Brokuły - 50 g Pierś [...]

[...] wszechstronne bialko wydaje mi sie. dawkowanie w taki sposob: DT: rano na czczo 5g mono podczas sniadania kaps omega-3 po 3 posilku ( 13:00) vitaplex z olimpu 30 min przed treningiem shock 10> min przed treningiem 6 g GF bezposrednio po treningu 6g GF + 50 g carbo 15 min po treningu storm 30 min przed polozeniem sie spac 40 g [...]

[...] kostki ryby(80g) -sałatka warzywna +jogurt naturalny 0% -oliwa 5. -125g sera bialego -30g sloecznika Suple Body Fire x 4 kaps.- 2xdziennie CLA x3 Aminokwasy x2kaps.- 2xrazy(przed treningiem I po) Carnityna x 3kaps. Białko 30g Witamina + O3x2 Moim dzisiejszym treningiem jest basen, dowiedzialam sie ze w pewnej szkole jest basen ktory popoludniu [...]

[...] pestki dyni 2. 125g twarogu chudy warzywa oliwa z oliwek 10g 100g chleba wieloziarnistego 3. 125g twarogu chudy 100-150g platki owsiane rodzynki orzechy włoskie 4. przed treningiem ale w dnt tez jem mieso 100g ryz brazowy pesteczki/orzeczy <- wyczytalem zeby nie jest tluszczy przed treningiem. 5. po trening, ale w dnt tez jem [...]

cruel - extreme pump przed treningiem, 5g mono po treningu + spora dawka amin ( sprawdz sklad extreme pump - jesli nie ma tam kreatyny to wrzuć dodatkowo do porcji 5g kreatyny przed tr.) dnt 5g mono Ghost leucyna>bcaa>eaa

czyli tak 1 tab extreme pump + 5g mono przed treningiem + 5g mono po treningu ? extreme pump nie zawiera kreatyny. Amino na opakowaniu jest napisane 4 tab trzy razy dziennie rano, przed i po treningu tak brac ?

[...] cykl na scitec attack + trimal (z sfd , jabłczan kreatyny + tauryna) + beta alanina . Chcę się upewnić że dobrze dawkuję: dt: rano trimal - 5 g jabłczanu ,z 45 min przed treningiem scitec attack 10g + 4,5 g beta alaniny dnt: beta alanina 4,5g + jabłczan kreatyny 5g przed śniadaniem tylko nie wiem czy w tych 10 g scitec attack jest 5 [...]

czy moge podniesc dawke shocka? - dzis przed treningiem wzialem go jedna miarke czyli 20 g i nic - nie wiem dlaczego moze powinienem wczesniej wziasc wzialem tak na 25 min przed tr.

nie będzie grało cp zostaw na inny cykl gm - przed i po treningu porcja(w dnt 1 porcja rano) bcaa - razem z gm przed treningiem(w dnt nie bierz) omega 3- do posilkow bogatych w tluszcze(okolotreningowe omijaj) wit - do sniadania hard mass - po treningu i wg braków w diecie białko - wg braków w diecie

[...] kreatyny wypada mi picie . Przeczekac i rozpoczacy cykl po tym dniu czy nie zwracac na niego uwagi i w ten dzien wiecej wypic i zjesc ? Mam tej kreatyny na 50 dni - 500gram Dawkowanie: DNT -15 min przed sniadaniem ,kolacja (2X5g) DT - 30 min przed treningiem i bezposrednio po . (2X5g) Zmieniony przez - Siwy_TSN94 w dniu 2012-10-25 13:29:58

[...] do was pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. To będzie mój pierwszy cykl, a kreatyna to mono Universala. I pytanie czy jest sens stosowania krety zarówno po obiedzie jak i przed treningiem.. Wiem że to trochę dziwne no ale w domu zawsze jestem o 16 więc najpierw jakieś papu muszę zjeść a nie odrazu na siłke :) Czy po prostu odpuścić sobie [...]

DT rano 5g krety przed treningiem PP DNT 5 g krety przed biegiem bym nie brał z tego wzgledu ze moze Ci przeszkadzac pompa po PP i na przyszlosc proponuje uzyc wyszukiwarki bo takie proste sprawy omawiane byly wiele razy

Czy mogę łączyć SAW i AAKG z Treca? Wiem, że SAW ma już w sobie aakg, ale mam całą puszkę aakg, a SAW'a kupiłem na próbę 1 blister. Czy np połączenie tego przed treningiem 4 kapsy aakg+ 3-4 SAW? Czy np. SAW brać przed a samo aakg po lub tylko w nietreningowe? Jak to połączyć z sensem? :)

Czyli 30 minut przed treningiem i po poludniu czyli ktorej jak spac ide kolo 20/21 ;p, nie bedzie problemu z zasnieciem? A moge wziasc o godzinie 3 rano czyli po przebudzeniu pierwsza porcje a druga tak kolo 15 czyli przed treingiem? Zmieniony przez - RasJaras w dniu 2012-11-28 20:28:42

Cześć mam pytanie, Mówicie żeby ba w dzień treningowy brać przed i po treningu, a w dzień bez treningu tylko na czczo Mam pytanie, jeżeli przed treningiem wypiję porcję hot blooda, to czy muszę też wziąć beta alanine?? Czy w porcji tej przedtreningówki jest jej wystarczająco ?? Ile maksymalnie można przyjąc argininy na raz?? Są jakieś negatywne [...]

Witam chcialbym sie dopytac i produkt Muscle Warfare -Thermofuse, nie dam linku bo na sfd nie ma tego :<, mam pytanie czy brac jak napisane czyli 1-3 kapsulek rano i 1-3 po poludniu czy jednak 1-3 przed sniadaniem oraz 1-3 przed treningiem?

Witam, od nowego tygodnia zaczynam cykl. Chciabym się dowiedzieć jak najlepiej stosować SAW Treca + Mono Universala. Chciałem brać w dni treningowe 10g SAW przed treningiem + 3g kreatyny(co łacznie daje 5,5 g kreatyny) i po treningu 10g mono. W dni nie treningowe 5g mono rano i 5g przed obiadem. To dobry pomysł? Zmieniony przez - marbon w dniu [...]

Cześć , od dzisiaj biorę nową krete od treca Crea9 , w dni treningowe biore rano 3 i przed treningiem 3 kapsułki , a w dni nie treningowe będę brał rano , i przed snem , i pytanie.4 Razy w tygodniu trenuje na siłowni , a 3 dni w piwnicy na szybkość ruchu , podrzuty sztangi , bicie w worek..I Nie wiem czy w te dni co trenuje w piwnicy , brać tak [...]

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania białka. Biorę Shock therapy przed treningiem razem z mono od universala. Mono na czczo i po treningu tylko w DT. Mógłbym przyjmować białko po np. śniadaniu i przed snem? Zmieniony przez - M4TIG w dniu 2013-01-29 19:22:33